中性脂肪を下げるには、スパゲティの食材も偏らないようにしたほうが良いかもしれない。 気になるのがコンビニのサラダパスタ。ご飯が苦手な人はよく選んでいるけどどうなんだろう？サラダって言っても大した野菜じゃないと思う。 今日銀座で食べたのがジャ…

中性脂肪を落とすには野菜を食べないと栄養バランスが崩れる。でも難しい料理は長続きしない。調べてみるとスープが簡単そう。 スープメーカーの家電もあるけれどまずは普通に自分で作ることから始めればいいと思う。中には音がうるさくて使い物にならない機…

中性脂肪を落とすには、薬ではないので即効性はないけれど野菜を多く取ろうと意識したほうがいいに決まっている。 教えてもらった酢キャベツは、８月から初めて丸二ヶ月続いている。でも生野菜は早々多くは食べられない。 そこで秋になって便利なのがスープ…

中性脂肪を落とすには｜友達と食事をすると自分の嗜好がわかる 自分ひとりだと当然、自分のペースで選んで食事。 でも友人と一緒に外食すると改めて自分の食生活の嗜好がみえてくる。好きなものは何？と聞かれると困る。 では大好きなものは？と言われてもす…

中性脂肪を落とすには、食生活の見直しが不可欠。でもなるほどと思ったのはスーパーの見切り品を買って翌日食べること。 お昼休みに職場の人との会話で知ったこと。確かに夜遅いとスーパーも廃棄するよりはと値引きシールをペタペタ貼る。 それを当日食べな…

食事の献立は、頭を悩ますところ。ましてや栄養管理まで頭をまわすことになると億劫になるばかり。 中性脂肪値を下げようとするとついつい油分だけを考えがち。でもそうではなく、結局は栄養バランスの崩れに気が付きどんな食材でもまんべんなく食べるのが一…

中性脂肪を落とすには、食生活の見直しが必須。このお茶を飲めば落ちるなんて簡単ではないけれど、毎日飲むものの成分が、何か知っておいたほうがいい。 今気になるのが、ヤーコン茶。だって効能が ヤーコンの葉や茎部分には「クロロゲン酸」という成分が入…

１０月７日はだというのに、これだけ暑いとびわ温灸も辛いかな。以前教わったのが、元気とは機能力。病気とは機能低下。 中性脂肪が多いってことは、それだけ新陳代謝が衰えている証拠。若いイコール痩せているとはもちろん限らないけど、どうして２０代の人…

外食って野菜を食べようと思うとお金がかかる。今朝は場所代も払う気持ちで朝食を外で食べる。でも高くつく。 家であんなに酢キャベツ食べているともうキャベツは外では欲しくないかな。でも料理や味付け次第では別になるかも。 スタバで抹茶カフェを頼んだ…

ああ、こんなにひどいラインになっているとは唖然。中性脂肪値を下げるために食事と運動を前よりは意識していたはずなのに。 無料モニターをしたはいいが、酢キャベツを食事前に食べるのはまあ９５％以上守れたと思う。お昼は抜いたけど、朝と夕方はまずまず…

食欲の秋、食べ過ぎちゃ意味がないけどどうしても食べすぎてしまう。食いしん坊の私は。 世の中には食べるのが面倒くさい、食が細いのか少しだけで満足など自分の基準で考えるととんでもないことが起きる。 昨日は夕食後もち麦パックを食べてみた。癖はない…