よく中高年になると人間ドッグへ行って自分で健康管理をしないといけないと聞いてはいた。 でもこんなに体力が落ちるとはね。若い時は考えていなかった。そしてすべての値が正常値ってすごいことなんだなって思う。 病院へ行くのがコワイっていう人の気持が…

更年期になると女性ホルモンが減るっていうけれどこれは人間の体がそうなっているから自分の意志を変えるだけでは太刀打ちできない。 そもそも女性は子供を生んで子孫を残すって大切な働きを持っている。もちろん男性と一緒の性行為がないと無理だけど。 そ…

薬を飲むことになったら当然主治医の先生と二人三脚作業。まちがっても自分だけで判断してはダメダメ。 でも薬はサボりたくなるのはよくわかる。だってめんどくさいもん。次にまた処方してもらうため通院も大変だ。 術後半年ごとに１回通院するのはとっても…

ひじきってどうしても煮物のイメージが強い。美味しいから好きだけど毎日だべたいかというとそれはない。 だって飽きるのが目に浮かぶ。いざ外で買おうとするとそうそう多い量じゃないのに200円ぐらいするけど。 20年上前の話になるが当時妊娠していた友達が…

海藻類はどんな書物を読んでもたいてい「積極的に食べよう」と書いてある。 ローカロリーだし、食物繊維も豊富。沢山の量をたべないけれどビタミンやミネラルも豊富な食材。 これでお腹が一杯になるならいうことなしだけどそうじゃないから毎日食べていると…

中性脂肪値が高くなるとほとんどの人が体重も増えています。私も例外なく増えました。 お医者さんからも食べ過ぎと体重管理をいの一番に言われます。する時になるのがどれだけの体重を落とせば良いのか。 月に何キロ落とせば良いんだろう？当然身長差や体質…

食生活って真面目にやろうとするとどこまでも追求できる。ただし飽き性の私は難しいことは続かない。 栄養バランスをとってもそう。だってあまりよろしくないほうが美味しんだもん。ただ電車の中の広告を見て思った。 その本のタイトルは「空腹」こそ最強の…