お通じを良くしたいこともあり、食物繊維を積極的に食べたい。酢キャベツは4ヶ月続けている。お昼は外食というかお弁当だからやめているけど。 朝食と夕食前だけでも効果がある。でももっと食べようとすると何が食物繊維が豊富なのかを調べてみると 納豆、わ…

まさかまさかの話。油と脂質のことを学ぶのにまさか化学式で判断するとは夢にも思わなかった。 高校時代の授業が最後。４０年近く昔のことなんて何一つ覚えていない。生物と科学の先生の名前と顔はなんとか思い出した。 でも学んだことって何だったんだろう…

自分の食生活を見直すのによっぽど客観視ができたらいいけれど普通わからない。だってそれが当たり前だから。 人は人だけど、何が違うのかそして自分と体型が違うなら余計に気になる。 特にこの夏は今までとは違う人と同僚になったので新鮮だったのかもしれ…

体を動かさないと、どんどん体重が増える気がする。それも仕方がない。あれだけ食べていたら増えない方がおかしい。 かといって改めてジムへ行くつもりはない。なぜなら今だっていつの間にか寝なきゃいけない時間にすぐになるのに寄り道をする余裕がない。 …

中性脂肪を落とすためには、体質改善が必要。ただ簡単には変わらない。そのため変わるための準備が必要。 一つ言えるのは体の冷えは何も得することなし。小さなことから意識してやってみるべし。 たとえば朝。お布団の中で手をあわせて手のひらを摩擦。指先…

映画を見るにはちょっと中途半端な時間がランチタイム。館内でポップコーンをつまむのもよいけれど映画は邦画、日日是好日。ちょっと違うんだな。 時間もあまりなかったので、同じ建物でファーストフードの中華まんと春巻きを注文。 春巻きは揚げたてでとて…