中性脂肪を落とすには｜お酒の種類で糖質量は変わる 健康のことを考えると、お酒は適量にと思うのはみんな一緒。ただ飲みたいときってあるはず。お酒が飲めない人にとっては不思議だろうけど。 中性脂肪値のことを気になりだしてからお酒にも糖質量の違いが…

真面目に食生活管理を始めるといかに脂質と糖質を摂りすぎているかわかる。怖いぐらいに。 ボクサーとか体重管理が必要な職業だったらもうギチギチにやるしかないけれどストレスを溜める食生活なんてヤダ。 焼き肉のホルモンなんてよほど好きじゃないとそう…

うどんよりそばの方がカロリーがあるのは意外。でもルチンの栄養があるから今回は日本そばを選択。ところでルチンってなんだっけ？？？ ポリフェノールの一種で抗酸化作用を持ち、また、かつてはビタミンPと呼ばれていました。そうそう、ポリフェノールの一…

最近食べたものをアプリに登録。するとこれでもかというぐらい脂質が多いメニュー。自分ではそんなに摂取しているつもりないのにな。 ある日のメニューだと例えば焼き肉（カルビ）タンメン。マヨネーズ。確かに油っぽいのは認める。 でも量も入力しているの…