白滝ごはんなんてまがいもの。美味しいんだろうか？カロリーおとすなら白米そのものを食べなきゃいいのに。 なんて若い時はぼんやり考えていたけれど、炭水化物大好きな私に主食ナシはかなりのストレス。たまに食べないレベルならできるかもしれないけれど。…

糖質制限ってほど大げさなことは無理でも糖質量を取りすぎには注意したいと思う。こんなことを考えると自分がまさに中高年だと実感。 だって若いときに糖質なんてちっとも考えなかった。カロリーはほんの少し気にしたぐらい。だって30才になってもそんなに体…

中性脂肪を落とすには、運動不足解消が不可欠。もちろん家でも運動できることはたくさんある。でもその分余計な誘惑がたくさんある。 自分の意志に自身がない人はスポーツジムへ行くのも一つの手。特にインストラクターやアドバイザーがいる施設がいいな。 …