糖質制限ダイエットはする気なし。だってご飯もパンも麺もみんな大好き。しかしもうちょっと食べられるぐらいでい止めなきゃね。 先日めずらしく外で食事をすることになった。講演会前の軽いランチ。お店に入っている余裕はなし。 デパ地下にはいってコンビ…

年齢を重ねていくとどうしてもコレステロールや中性脂肪値が増えていることが多い。あるいは低すぎる人もいる。 女性の場合はまず閉経時期前後を更年期というけれど私は特に大きな症状をかかえることなく閉経を迎えた気がする。 だからいつ終わったかあまり…

運動不足は日頃から感じている。でもどうしても億劫になる。自分の医師が低いのは自覚あり。 試しにカーブスの体験タイムに参加してみた。始める前からわかっていた。主婦層が多いので夜は営業していないのは辛い。 遅番シフトじゃないときでやっと6時半に飛…

食事に注意しはじめると、意外と調味料のカロリーが高いのにびっくりする。特にサラダのドレッシング系が。 考えてみたらマヨネーズも卵と油。ドレッシングもオリーブオイルやサラダオイルたっぷりカロリーが高くなるものばっかりだ。 もちろんカロリーだけ…