中性脂肪を落とすには｜室内で体を動かしてみよう

You　Tubeってほんと
玉手箱というか
色々な情報がすぐ手に入る。

もちろん無料会員だと
うざいぐらい広告を見る羽目になる。

嫌だったら有料会員になればいい話。

時間の合間合間で今の所大丈夫だから
そのまま放置。

今、やりはじめてハマったのが足パカ運動。
文字通り足をパカッと広げるだけ。

言葉にするととっても単純。
しかし3分動かすだけで息が上がる。
どれだけ運動不足だったかがわかる。

でもその時思った。
自分の好みの音楽だと
きつい時間もやり過ごせる。

そして画像とは言え
「もっと本気で行くよ」とか
掛け声をかけられるとギアチェンジ出来る。

むかしスポーツジムのエアロタイムでも
インストラクターが
強弱つけて指導してくれたな。

生活するんだって一緒。
いつもいつもフル回転じゃ疲れちゃう。

ただ目的地を決めておかないと
流浪の旅になってしまう。
何をやりたいんだかわからなくなる。

変わらないほうが楽ちん。
特に今のままで生活できるなら。
でもグチグチ不満をためておくのはもっと嫌。

持病があって体に負荷をかけられない人は別。
しかし体を動かせる環境にあるなら
まずは出来ることから動かしたほうがいい。

別に家事のお掃除だってかまわない。
ダイエットには直接つながらないかもしれないけど
じっと座っているよりよっぽど良い。

快食快眠。そして適度な運動。
これが出来ているときって
心も一緒に元気なことが多いですね。