中性脂肪を下げるには｜平熱を上げて体質改善後行う

平熱が低い人ってホント大騒ぎしすぎると思う。
それだけ自分が辛いってことをアピールしたいんだね。
37.2℃でわざわざラインに報告するか？

彼女にとっては大変なことでも人は
「それが？どうした？」レベル。
自分の体は自分で守れってこと。

まずは自分の体温を測ってみよう。
食事もしたから正確じゃないけれど。
３６．３℃まあまあかな。

本来は３６．５℃以上ないといけないというか
昔の日本人はこの値だったから
低いともっと新陳代謝を上げなさいと言われる。

まずは筋肉をつけて代謝をよくしないと。
ただこの運動っていうのが曲者
少々頑張ったところで変化がないとくじける。

私が苦手な目標設定。
これがないと空をふわうわ飛んでいるのと一緒と言われ
そのとおりと素直に受け取った。

体重計と一緒で体温も測る時を決めて
スグノートにメモっておこう。
スグ忘れちゃうから。

筋肉をつけると言ってもムキムキマンにはならないから大丈夫。
あそこまでいくにはそうとうトレーニングをつまないと。
シックスパックになるまでは時間がかかって当然。

新陳代謝を上げるための筋肉がほしい。
どうしても加齢に伴い筋肉はおちていく。
まずは燃料としての原料が欲しい。

習慣化するにはなにかのついでじゃないと続かない。
スクワットは食後にやろうかな。
こう書いたことも忘れるようじゃ処方箋なし。