中性脂肪を下げる飲み物？コーヒーはLDLの酸化を抑える
中性脂肪を正常値に戻したい時に飲み物にも注意したいもの。
炭酸飲料水には驚くほど砂糖が入っているので
飲み過ぎには注意したいのは知っているけれど。
コーヒーには低比重（悪玉）リポタンパクの酸化を抑える働きがあり、
きっとこれはブラックコーヒーがいいんだろうな。
母にいくらブラックをすすめても「苦いのはいや」と
必ずミルクと砂糖を入れる。
一杯に入れるミルクや砂糖の量は大したことがないけれど
これが習慣になると体内に取り込む量はすごいことになる。私も
最初はブラックコーヒ－は苦手だった。
でも学生時代寮生活の友人から
「人と喋る機会が増えて、飲み物をしょっちゅう飲むことになる。
毎回砂糖を入れるとすごいことになるからブラックにしている」と
聞いたことがきっかけで、飲み物の砂糖やミルクに
注意するきっかけになりました。さすが栄養学科出身の友に感謝。
中性脂肪を落とす目的だったらインスタントコーヒーでも
成分的には変わらないとのこと。
香りや味合いは違うけど、手軽さは捨てがたい。
カフェインのとりすぎは興奮しちゃうかな？
違う副作用が気になるけれど、飲み物は選んで口にしたいですね。
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