中性脂肪を落とす食べ物｜酢キャベツを毎食摂取
中性脂肪値が高いと診断された時
最初に見直しが必要なことが食生活。
遺伝が原因の場合もあるけれど
大半が食べ過ぎです。
ご縁があって無料モニターで
ダイエットをすることにしました。
メルマガの時点では何を食べるかは
教えてもらわずに決めました。
こんな文章だけで決めてよいのか迷ってけれど。。。
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その食べ物は作っていただきますが
作り方は手間がかからず簡単で、作り置きができます。
食材費も安いです。
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今日何を作るか連絡が来たけれど秘密。
でもおすすめの食材がなんと紫キャベツ。
普段買わないから一玉いくらぐらいするんだろう？
普通のキャベツと栄養価が何が違うんだろう？
何も知らないので調べてみると
・紫キャベツは、通常のキャベツに含まれる栄養素の全部が入っている、
・特にビタミンＣが多い。、１００ｇ中68ｍg
・銅は通常キャベツの約２倍も含んでいる。
・食物繊維はカリフラワー並み
知らなかった。本当はお煎餅など炭水化物が好きだけど
モニターを依頼されたのが2ヶ月間。
9月末まではオートミールと○○○○○をメインに食べてみよう。
今日の天気 - 7月23日(月)時刻 6時天気 晴れ
気温（℃） 28 湿度（％） 78
朝早く起きて、面倒なことこそどんどん片付けよう。
今日の最高気温は35℃と聞くとそれだけでめまい。
2018年の夏、平成の夏は暑いぞ！
